קליניקה מאיה נאור

תרופות סבתא לעצירות

עצירות גורמת אי נוחות רבה ומשפיעה גם על המצב הנפשי. במקרים כרוניים ומתמשכים היא עלולה להוביל לכאב באזור החלחולת ופי הטבעת, כאבי בטן וראש, פיסורה, טחורים, דלקות מעי, ומחלות נוספות.

חושב לטפל ולתת מענה לבעיה – הן באמצעים פשוטים וביתיים והן בעזרת ייעוץ וטיפול מקצועי.

לפני הכל, האם כדאי להשתמש במשלשלים?

משלשלים טבעיים או ממקור כימי עשויים להיות יעילים בפתרון מצבים אקוטיים וחמורים, אך מזיקים בשימוש ממושך. המשלשלים עלולים לגרום לתופעה הקרויה "עצלות מעי" – מצב בו המעי מאט את תנועתיותו, ואינו מפנה את הפסולת מן הגוף. במצב שכזה, נוצרת תלות בחומרים המשלשלים, לשם הוצאת הצואה. נטילת משלשלים באופן קבוע, הן ממקור כימי והן ממקור טבעי (כדוגמת שזיפים מיובשים או מיצוי שזיפים) עלולה להוביל לעצלות מעי ולהפרעה בספיגת נוזלים ומלחים חיוניים דרך דופן המעי. במקרים של עצירות כרונית ושימוש קבוע במשלשלים, מומלץ לערוך "פרידה" הדרגתית מן המשלשלים, תוך תמיכה טיפולית ומקצועית מתאימה והתאמה של טיפול ותזונה שיאפשרו להגיע בהדרגה ליציאות סדירות.

כיצד לטפל בעצירות באמצעים ביתיים ופשוטים?

ניתן לטפל בעצירות באמצעים פשוטים ועממיים, ולהיעזר ב"תרופות סבתא". עם זאת, חשוב לזכור כי עצירות יכולה לנבוע ממקורות ומצבים שונים, וטיפול מיטבי בעצירות כרונית יהיה משולב, ויכלול היוועצות עם גורם מקצועי שמתמחה בתחום העיכול. זאת מאחר ותרופות סבתא לעצירות שיכולות לסייע לאדם אחד, עלולות להחמיר את מצבו של האחר. אז מה בכל זאת מומלץ לסובלים מעצירות?

שינוי הרגלים שמועיל במקרי עצירות

שתיית מים – במקרים של עצירות רצוי להקפיד על שתייה מרובה, בעיקר של מים. בשעות העירות מומלץ לשתות 8-10 כוסות מים.
פעילות גופנית סדירה ומבוקרת – פעילות נמרצת – הליכה, שחיה, ריצה, ריקוד וכדומה, באופן קבוע ולמשך 20 דקות לפחות בכל פעם – תורמת להמרצת מערכות הגוף השונות ובהן כמובן מערכת העיכול. פעילות גופנית מועילה למי שסובלים מעצירות על רקע של מתח נפשי, והיא מסייעת בהפגת לחצים, בהרפייה ובשחרור.
הימנעות ממזונות ומשקאות שתורמים לעצירות – משקאות שמכילים קפאין (קולה, קפה, תה וקקאו), פופקורן ואורז וכן הפירות בננה, סברס ואפרסמון – כל אלו חשודים כמעודדי עצירות, ומוטב להימנע מהם במקרים של עצירות ממושכת.

טיפול ביתי לעצירות

תרופות סבתא יעילות למקרי עצירות

  • חצי כוס מים חמימים עם חצי לימון סחוט וכף – שתיים של שמן זית. שמן הזית ידוע כמסייע בריכוך הצואה, הלימון מסייע בהפרשת מיצי עיכול, ושני אלו יחד עם המים החמימים תורמים להרפייה ולהקלה על יציאות. מומלץ לשתות בבוקר, לפני ארוחת הבוקר.
  • גם חומץ תפוחים עשוי לסייע במקרי עצירות. שותים 2 כפיות של חומץ תפוחים אורגני, מהול במים חמימים או כמות שהוא, על בטן ריקה.
  • אכילת תאנים או שזיפים מיובשים. אפשרות אחרת היא השרייה של שזיפים או דבלים (תאנים מיובשות) בכוס מים למשך הלילה. בבוקר כדאי לשתות את מי ההשרייה על קיבה ריקה, וניתן גם לאכול את הפירות שהושרו. כפי שנכתב לעיל, זוהי תרופת סבתא יעילה, אך אינה מומלצת באופן קבוע ויומיומי.
  • מיץ גזר טרי וטבעי, מיץ כרוב, סלרי וסלק – כל אלו לחוד או ביחד מועילים במקרי עצירות. סלק מועיל גם כירק טרי בסלט או כאשר הוא מבושל. סלט פשוט ובריא לסובלים מעצירות ניתן להרכיב מקוביות סלק מבושל, טבעות סלרי טרי, וכמה כפות מיץ לימון ושמן זית.
  • פירות שידועים כמשפרים מצבי עצירות: קיווי, גויאבה, תאנה, חרוב ועגבניה.
  • מזונות עשירים בסיבים תזונתיים – ירקות ופירות טריים, קטניות (כדוגמת עדשים) ודגנים מלאים – כל אלו ידועים כמסייעים בטיפול בעצירות. הסיבים התזונתיים מסייעים בפעולת העיכול, מעוררים תנועתיות במעי ומועילים ליצירת יציאות תקינות. דייסת שיבולת שועל שעשוייה מפתיתי שיבולת שועל ומים רותחים, בשילוב פירות טריים או יבשים, היא למשל מנה עתירת סיבים, שמעודדת את פעולת המעי.
    *חשוב לציין כי ההמלצה לגבי צריכה של סיבים תזונתיים אינה מתאימה לכל מצב ולכל אדם, ולפני שעורכים שינוי תזונתי משמעותי, כדאי לפנות לאבחון ולטיפול, על מנת להתאים את התזונה למצב ולהשיג את התוצאות היעילות והרצויות.

מה עוד ניתן וכדאי לעשות?

במקרים של עצירות כרונית, מומלץ מאוד לפנות לטיפול ולאבחון מקצועי. טיפול בעצירות ברפואה הסינית כולל אבחון מעמיק, במטרה לאתר את מקורות ההפרעה, ולטפל הן בשורשי הבעיה והן בסימפטומים המטרידים. הטיפול כולל התאמת תזונה אישית, הלוקחת בחשבון את מצב מערכת העיכול בכללותה, וכן דיקור ומתן צמחי מרפא, שתומכים בתהליך הריפוי, האיזון והשיקום של מערכת העיכול.

אם אתם סובלים מעצירות ומעוניינים בטיפול יעיל – פנו אלי!

תרופות סבתא לעצירות
5 (100%) 2 votes
מאיה נאור
המלצה חמה לטיפול טבעי במעי רגיש
תודה למאיה נאור על טיפול בתסמונת מעי רגיז

לכל המאמרים >